Fame emotiva e nervosa

FAME EMOTIVA E NERVOSA

Hai mai aperto il frigorifero senza avere davvero fame? Hai mai finito un pacco di biscotti quasi senza accorgertene, mentre all'altezza dello stomaco percepivi una sensazione di vuoto che non riuscivi a ignorare? O ti sei ritrovata a cercare qualcosa di dolce proprio nei momenti in cui dentro di te c’era un’agitazione che non sapevi come spiegarti?

Se ti riconosci in quello che hai appena letto, voglio dirti una cosa importante: non è mancanza di forza di volontà, non sei tu il problema; quello che stai vivendo ha un nome, ha una storia, e soprattutto ha una radice che non ha nulla a che fare con il cibo.
La fame emotiva è un vuoto che viene da lontano. Non nasce nello stomaco, nasce in un posto molto più antico, in quei momenti dell’infanzia in cui avevi bisogno di calore, di attenzione, di essere visto, e quell’amore non è arrivato nel modo in cui ne avevi bisogno. Non necessariamente perché qualcuno non ci volesse bene, più semplicemente perché chi ci stava vicino non aveva gli strumenti per darcelo.

Quel vuoto non sparisce crescendo, resta lì, come un sottofondo silenzioso, un’angoscia sottile che non riesci a nominare, mentre il corpo, che è intelligente e cerca sempre una soluzione, impara che certi sapori, il dolce, il morbido, il caldo, abbassano momentaneamente quella sensazione. Così nasce il meccanismo: mangi non per fame, ma per riempire qualcosa che il cibo non può davvero colmare.
Non stai cercando un biscotto, ma l'abbraccio che è mancato.

La fame nervosa invece è il corpo che cerca una tregua. È quell’urgenza che esplode quando hai trattenuto troppa tensione, troppa frustrazione, troppa pressione accumulata. In quei momenti non stai cercando conforto: stai cercando una valvola di sfogo e il cibo diventa il modo più rapido per abbassare il volume di qualcosa che urla dentro.
La differenza la senti nel corpo: la fame emotiva è un vuoto sordo, nostalgico, che sale piano, mentre la fame nervosa è un’urgenza acuta, quasi meccanica, che esplode. Ma entrambe hanno in comune una cosa: sono risposte automatiche a emozioni che non hanno trovato un altro canale attraverso cui uscire.

Il cibo, le abbuffate, il senso di colpa che arriva dopo, è solo l’ultimo anello di una catena che comincia molto prima, quando da bambini le tue emozioni non sono state accolte. Forse le hai viste ignorare, ti hanno detto di smettere di piangere. O forse l’agitazione veniva placata con un dolcetto, insegnando al nostro sistema nervoso che il cibo è la risposta quando si sta male.

Crescendo, quel meccanismo non è scomparso, si è solo automatizzato. Oggi non hai più cinque anni, ma quando qualcosa ti mette sotto pressione, quando ti senti sola, quando l’ansia sale, il corpo riattiva lo stesso programma antico: cerca il cibo per stare meglio. Non è una scelta consapevole, è un pattern che gira in automatico da decenni.
Per questo non funziona la dieta o la forza di volontà, perché stai cercando di risolvere un sintomo senza toccare la causa.

Cosa cambia quando lavori sulla causa: il primo cambiamento vero non avviene nel piatto, ma dentro. Avviene quando inizi a riconoscere quella sensazione, l’angoscia, il vuoto, la tensione, prima che il comportamento automatico parta. Quando inizi a chiederti: “Cosa sto cercando davvero, in questo momento?”
È un lavoro che richiede strumenti precisi; non basta la consapevolezza intellettuale del meccanismo per scioglierlo. Quelle memorie si sono cristallizzate nel corpo emotivo e di conseguenza influenzano il sistema nervoso e che alla fine semplifichiamo connotandolo come carattere, diventando un tuo modo di essere, non solo un’abitudine.

I Fiori di Bach lavorano esattamente su questo livello, riequilibrano dall’interno, piano piano, il corpo emotivo dove risiede la causa energetica del sintomo. Non ti chiedono di rivivere il passato né di ricordare ogni scena dell’infanzia. Ti aiutano a sciogliere ciò che si è bloccato, restituendo al tuo sistema una maggiore capacità di stare nell’emozione senza doverla immediatamente sedare.

Il risultato non è che smetti di mangiare, ma smetti di aver bisogno del cibo per stare in piedi emotivamente.

Se hai letto fin qui, probabilmente qualcosa di quello che hai trovato in questo testo ti riguarda. Forse non tutto, forse solo un pezzo, ma quel riconoscimento che senti, quella sensazione di “sì, questo sono io”, non è casuale, significa che qualcosa di più profondo merita attenzione.
Quella parte ha ragione.